长期适度跑步机运动可显著降低小鼠肥胖程度，调节结肠肠道菌群多样性和丰度，有效激活AMP依赖的蛋白激酶 / 尾侧型同源转录因子2信号通路表达，改善高脂饮食诱导的肥胖小鼠肠道屏障损伤。适度游泳运动可改善肠道菌群稳态、减少细菌异位和上调抗菌肽表达，进而减轻慢性应激诱导的肠道屏障功能障碍。有氧运动能改善肠道菌群的组成与丰度，并上调紧密连接蛋白表达和抑制炎症因子分泌，进而减轻由氟化物诱导的小鼠肠道损伤和肠道菌群紊乱。此外，短链脂肪酸能促进骨骼对钙的吸收。而运动可促进短链脂肪酸的分泌。
 

以上研究提示，抗阻运动可改善肠屏障功能进而促进骨细胞对蛋白质、矿物质和维生素的吸收利用，促进骨骼健康。持续的有氧运动已被证明可增加微生物群多样性、保护胃肠道屏障功能、抑制炎症反应。但运动过量会导致肠道通透性增大，增加循环中脂多糖含量。不同类型的运动训练方案或不同运动负荷对肠道菌群的影响存在差异，过量负荷会损伤肠胃道，从而不利于骨细胞营养吸收。但目前尚未见报道对不同运动方式或负荷调控肠道菌群发挥促进骨细胞营养吸收的具体机制进行系统性的描述，因此需要进一步探讨不同类型运动方案和运动负荷对肠道菌群的影响，这些问题的揭示将有助于更好地理解运动调节肠道菌群发挥营养吸收的途径和具体机制。
 

出自《肠道菌群与骨质疏松及运动干预》作者杨启航,蒲锐,陈子扬。