CASTRO等对Wistar大鼠进行12周的抗阻运动干预，发现抗阻运动具有增加肠道菌群多样性并改善其生物学功能的潜力。另有研究表明，12周的高强间歇运动可增加肠道菌群多样性和丰度，下调Toll样受体4表达，从而预防高脂膳食对肠组织的损伤。此外，DENOU等对肥胖雄性小鼠进行6周高强间歇运动干预后，发现肠道菌群α多样性和拟杆菌/厚壁菌比值提高。人体试验表明，10周的抗阻训练可提高蛋白摄入量并重塑肠道菌群。DUPUIT等对17名肥胖女性受试者进行12周的抗阻与高强间歇运动联合训练，与对照组相比，运动组可显著改善肠道菌群组成。但 RETTEDAL等研究发现，3周高强间歇运动产生的胰岛素敏感性改善与粪球菌属、经黏液真杆菌属和毛螺菌属等菌群丰度变化有关，但未对瘦和超重男性的肠道菌群结构产生很大影响。
 

综上所述，无氧运动对肠道菌群影响存在异质性，在动物实验和人体试验中抗阻运动都能重塑肠道菌群，增加肠道菌群多样性及丰度、有益菌群丰度等。而高强间歇运动对肠道菌群的影响却存在差异，一些研究发现，高强间歇运动能增加肠道菌群多样性和丰度，预防肠道损伤；而另一些研究发现，高强间歇运动对机体造成的有益影响与某些特定菌群变化有关，但未对肠道菌群总体的组成与结构产生影响。这种研究结果的差异可能与研究对象、方法、运动强度、运动负荷、运动方式的不同有关，需要进一步深入研究。
 

出自《肠道菌群与骨质疏松及运动干预》作者杨启航,蒲锐,陈子扬。